quatro pilares

Quatro pilares essenciais para o equilíbrio da vida saudável: descanso reparador

Dificuldade em pegar no sono, despertar várias vezes durante a noite e consequentemente cansaço excessivo são sintomas comuns e que atrapalham o rendimento do dia todo. As causas são inúmeras: ansiedade, estresse, sedentarismo e uso de medicamentos são fatores que influenciam (e muito!) o nosso tão desejado DESCANSO REPARADOR. Todos nós sabemos que o sono […]

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Quatro pilares essenciais para o equilíbrio da vida saudável: atividade física regular

Uma pesquisa recente realizada pelo Ministério do Esporte concluiu que 46% da população é sedentária, dado que precisamos dar atenção e reverter estimulando a prática de uma ATIVIDADE FÍSICA REGULAR. Ser uma pessoa ativa traz inúmeros benefícios para a saúde, destacamos alguns para te motivar a fazer parte desse grupo. – Promove o fortalecimento e […]

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Quatro pilares essenciais para o equilíbrio da vida saudável: hidratação suficiente

A água é essencial à vida e ao funcionamento adequado no nosso corpo, participando de várias reações, formação de tecidos e enzimas, entre outras muitas funções. Manter-se hidratado previne e trata muitos problemas de saúde como constipação, pressão alta, diabetes, doenças renais, alergias, problemas respiratórios e do trato urinário. É por esses tantos motivos que […]

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Quatro pilares essenciais para o equilíbrio da vida saudável: alimentação balanceada

Alimentação, hidratação, atividade física e descanso são os quatro pilares básicos da vida saudável, que a cada dia estão mais desequilibrados devido à influência da tecnologia, das grandes indústrias de alimentos e da rotina agitada. Hoje iremos abordar o primeiro pilar: ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, definida em oferecer nutrientes para garantir a nutrição adequada e evitar alimentos […]

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